Những loại hoa quả và cây tốt cho hệ xương khớp
Những cây thuốc nam chữa bệnh đau nhức xương khớp phổ biến
1. Cà chua
Cà chua giàu vitamin K, canxi dồi dào giúp xương dẻo dai, khỏe mạnh. Hợp chất kháng viêm như carotenoids, flavonoids trong cà chua còn giảm cơn đau do viêm khớp.
2. Cà Phê, Rau Diếp Xoăn, Sôcôla, Sữa: Dạng Bột
Cà pho, rau diếp xoan, sôcôla, sữa: dạng bột có tác dụng hỗ trợ rất tốt khi bạn đang mắc bệnh thoái hóa khớp, miễn là chúng được tiêu thụ ở dạng bột. Tất nhiên, để tránh tình trạng thừa cân hoặc để giảm cân, không nên bổ sung thêm đường. Các thực phẩm kể trên rất tốt cho bệnh thoái hóa khớp, bởi vì chúng cũng rất giàu kali. Đây là một loại khoáng chất kì diệu giúp làm giảm thiểu các cơn đau nhói.
Tuy nhiên, chỉ nên ăn các thực phẩm này ở mức độ vừa phải. Bởi vì, ví dụ trước tiên đối với cà phê, cà phê có thể ảnh hưởng trực tiếp lên tim và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, cà phê thường được uống kèm với hai viên đường và một chiếc bánh nhỏ. Mà thừa cân chính là kẻ thù số một đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp. Vì vậy hãy ăn ở mức độ vừa phải. Hãy uống một cốc cà phê hoặc một cốc sôcôla nóng, nhưng không được bổ sung thêm bất cứ thứ gì uống kèm.
3. Ngải cứu
Ngải cứu là lá đắp đau xương khớp, phổ biến trong bệnh đau lưng, gai cột sống. Có thể dễ dàng tìm thấy ngải cứu trong vườn nhà hoặc tìm mua ngoài chợ.
Ngải cứu có hương thơm đặc biệt, vị đắng, tính ấm. Lá ngải cứu có từ 0,2% – 0,34% tinh dầu, có tác dụng giảm đau nhức xương khớp. Trong ngải cứu còn có nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên.
Chuẩn bị: Lá ngải cứu tươi, chọn loại bánh tẻ (không quá già hoặc quá non); một nắm muối biển; 1 miếng vải sạch.
Cách hực hiện: Lá ngải rửa sạch, để ráo nước rồi đem sao nhỏ lửa với muối cho đến khi lá ngải chuyển màu. Bọc cả lá ngài và muối vào vải, đem chườm nóng vùng khớp bị sưng viêm. Kiên trì thực hiện mỗi ngày từ 2 – 3 lần, trong khoảng 2 – 3 tuần.
4. Đu đủ
Trong đu đủ chứa hai loại enzym tiêu hóa protein quan trọng là papain và chymopapain. Những enzym này có tác dụng làm giảm viêm và đau nhức khớp. Ngoài ra, đu đủ cũng cung cấp nhiều vitamin C, E và beta-carotene - các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ khớp khỏi tổn thương.
5. Cây xấu hổ
Cây xấu hổ cũng nằm trong danh sách các loại cây cho bệnh xương khớp cực kỳ hiệu quả. Cây có tên gọi khác là cây trinh nữ, cây mắc cỡ và cây thẹn. Cây có vị ngọt chát, tính mát. Toàn thân cây này có thể dùng để làm thuốc, đặc biệt là phần rễ có thể thu hái quanh năm sau đó sao khô. Bạn có thể dùng cây xấu hổ để trị phong thấp tê bại, suy nhược thần kinh, mất ngủ, viêm phế quản, huyết áp cao, sỏi niệu.
Chuẩn bị: 20g rễ cây xấu hổ, 15g rễ cây lá lốt
Cách thực hiện: Phơi khô 2 loại rễ trên. Sắc uống hàng ngày.
Ngoài ra, có thể sử dụng nước đun sắc của 2 loại rễ này để ngâm vị trí đau khớp khi nước còn ấm để thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm đau nhức.